Авторский блог Владимира Нечаева

Друзья, вы знаете простой способ похудеть? Недавно в компании у нас зашёл разговор о женской привлекательности. Причём об этом заговорили сами девушки и молодые женщины, явно ею не обделённые. Да и тема-то, собственно, постепенно сузилась от привлекательности в целом до банальной проблемы с весом и о том, как похудеть.

По роду своей профессиональной деятельности я не являюсь диетологом или фитнес-тренером, однако определённая философия на эту тему у меня имеется. Сразу хочу сказать, что эта статья не касается полных людей с нарушениями обмена веществ или имеющих хронические сердечно-сосудистые заболевания.

Таким людям необходимы консультации и помощь квалифицированных медиков, обладающих соответствующими знаниями в этой сфере, поэтому сегодня я просто порассуждаю об условно-здоровых пышках. А таких, кстати, на два порядка больше, чем полных женщин вследствие имеющихся у них серьёзных заболеваний.

Есть ещё одна категория девушек и женщин — так сказать, в теле. На мой взгляд, это уже не худышки, но ещё и не полные дамы. Если вы относитесь именно к таким представительницам прекрасного пола, я прошу вас не заморачиваться! Да-да, вам не нужно худеть. Просто поддерживайте себя в нормальной подтянутой форме и всё.

Вы и так прекрасны. А любые попытки сбросить вес, чтобы стать худощавой, будут только расстраивать, поверьте. И не только вас, кстати. Не догма и всё индивидуально, но в среднем, если при росте в 165 сантиметров ваш вес составляет 60-65 килограмм — знайте, что вы классная!

Избыточным весом страдают не только женщины. У сильной половины человечества так же есть с этим проблемы. Просто мы, мужчины, менее трепетно относимся к своей внешности, по своей природе больше времени уделяя работе и добыче материальных благ. Но это вовсе не говорит о том, что мужчина не должен следить за своим весом.

Меня, например, лишний вес вообще не беспокоит. Сейчас мой вес составляет ровно столько, каким он был сразу после службы в армии. Но в случае необходимости борьба с полнотой велась бы нещадная. Хотя это борьба не с избыточным весом, а, скорее всего, с самим собой.

Так как же всё-таки похудеть и не полнеть? Да очень просто: меньше есть и больше нагружать себя физической активностью. Конечно, это я сказал очень утрированно, но, надеюсь, вектор моей мысли вам понятен, дорогие девушки и женщины. Итак, давайте разберёмся.

Многие из вас делают из еды культ и просто не представляют себя без чего-нибудь вкусненького и, как правило, калорийного. Вы заметили, что вкусная еда, как правило, калорийная? Даже простой майонез: классический соус приятный на вкус, а если вы потом попробуете низкокалорийный? Вот! На вкус разница очень ощутима. Это первый момент.

Второе. Вы не замечаете, что фактически едите постоянно. У офисных работников, к примеру, за правило принято перекусить между завтраком и обедом. Такая же картина часто имеет место между обедом и ужином. Чаем или, что гораздо хуже, кофе, в больших количествах запиваются пирожные, суфле и т. д. А в дни рождения коллег — вообще праздник живота! Плюс вечерние променады к домашнему холодильнику...

Вот и получается, что при малоподвижном образе жизни на работе и дома вы закидываете в себя тонны калорий, не тратя их в полном объёме. А эти излишки и откладываются у вас в самых неожиданных местах. Поймите одну простую вещь: человек не будет полнеть, если в его организм эта полнота в виде калорий не будет поступать извне.

Основная сложность — это вывести самого себя из зоны комфорта. Есть калорийную и вкусную пищу приятно, диетическую — не очень. Смотреть любимый сериал, лёжа на диване после плотного ужина — тоже приятно, а чтобы заставить себя сходить на тренировку в фитнес-центр необходимо сделать волевое усилие. Удовольствие на тренировках испытывают далеко не все занимающиеся, и это приходит не через один год занятий, поверьте.

То, что при прочих равных условиях стройный человек здоровее тучного, ни у кого сомнений, надеюсь, не вызывает? Вот видите. Здоровое сбалансированное питание плюс правильно подобранные физические нагрузки — вот весь секрет стройности. Похудеть можно и без магии.

P. S. А чтобы вас хоть как-то замотивировать, открою страшную тайну (без обид): поговорку «хорошего человека должно быть много» придумали тучные люди исключительно для оправдания своих слабостей.

Просмотров: 896 Чтобы поделиться записью в социальных сетях и мессенджерах, воспользуйтесь кнопками: